HSP CIRCLE | Luisa Hagedorn

Stabil bleiben, auch wenn es intensiv wird. Echte Regulation im Körper.

Der HSP Circle ist eine 6-monatige Begleitung für hochsensible, leistungsfähige Frauen, die schnell überreizt oder innerlich aufgewühlt sind. Du lernst, dein System bewusst zu regulieren und eine stabile innere Basis im Körper aufzubauen – damit dich Reize, Emotionen oder Druck nicht mehr so leicht aus der Bahn werfen.

Mehr Infos zum HSP Circle

Kommt dir das bekannt vor?

Du nimmst Stimmungen, Geräusche und Dynamiken intensiv wahr.
Nach Gesprächen oder Konflikten bist du innerlich noch lange angespannt.
Du funktionierst im Alltag – aber dein Körper fühlt sich oft überfordert und gereizt an.
Entspannung passiert nicht automatisch - selbst im Bett hängst du noch im Gedankenkarussell fest.
Dein Kopf ist laut und ständig voll, obwohl du eigentlich nur Ruhe willst.

Was ist der HSP CIRCLE konkret?

...ein stabiler, regelmäßiger Raum, in dem du lernst, dich selbst zu regulieren - auch wenn dein Leben intensiv ist
...eine wöchentliche Live Begleitung über 6 Monate für eine nachhaltige Veränderung und persönliches Wachstum
...Konkrete Tools bei Reizüberflutung, emotionalen Wellen, Konflikten oder innerer Anspannung
...Somatische Übungen, Audios und Routinen für die tägliche Integration (Körperarbeit, Nervensystem Tools usw.)
...Austausch mit anderen hochsensiblen Frauen, die ebenfalls nicht mehr im Dauerstress leben wollen
...KEINE Ausbildung und KEIN Selbstoptimierungskurs

Ich möchte Teil davon werden

Die Themenfelder im Circle

Hochsensibilität: Selbstverständnis, Einordnung, Stärken und Herausforderungen
Nervensystem: Zustände verstehen, Überreizung erkennen, Körperprozesse
Sofort-Regulation: SOS Tools, Vagus Nerv Übungen, Atemtechniken
Tiefenarbeit: Somatische Flows, intensive Körperreisen, Loslassen, Sicherheit finden
Emotionen: Gefühle verstehen und regulieren (z.B. Wut, Traurigkeit, Angst...)
Identität: Alte Muster ersetzen, klare Grenzen entwickeln, dich selbst halten
Integration im Alltag: Routinen festigen, Erfolgsplaner, Selbstfürsorge verankern

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Warum die Live Calls den Unterschied machen 💻

Du übst Live Regulation für echte Situationen aus deinem Alltag
Wir schauen konkret auf deine Stressmuster, damit du sie auflösen kannst
Du bekommst Feedback von mir , welche Übung in welcher Reihenfolge Sinn ergibt
Du bleibst dran, weil ich dich motiviere (der Schweinehund hat keine Chance mehr)
Du lernst, wann, wie und in welcher Intensität Regulation sinnvoll für dich ist
Durch den Austausch merkst du: "ich bin nicht alleine" und du erlebst Co-Regulation
Veränderung entsteht nicht einmal, sondern durch Wiederholung und Begleitung

Wöchentlicher Live Videocall

In jedem Call erhältst du ein klares Thema, praktische Übungen im Körper und Raum für deine Fragen.

Du arbeitest in Echtzeit an deinen Mustern und lernst, dich in intensiven Momenten selbst zu regulieren.

Audios und Videos für den Alltag

Zwischen den Sessions greifst du auf eine wachsende Bibliothek zu mit effektiven Übungen, die dir helfen, bei Überreizung schneller wieder bei dir anzukommen. Hier entsteht Veränderung im Alltag.

Austausch mit der Gruppe

Du kannst zwischen den Sessions Fragen an mich oder andere Teilnehmerinnen stellen. So entsteht ein liebevoller Austausch und Support untereinander. Du bist nicht alleine auf deiner Reise.

Begleitendes Material zur Vertiefung

Zusätzlich kannst du gewisse Themen in Form von PDFs oder Workbooks zugreifen (z.B. Input zum Nervensystem oder Reflektionsfragen fürs Journaling), um gesunde Routinen nachhaltig zu verankern.

Mehr über mich:

Ich bin Luisa – Yogalehrerin, Coach und Achtsamkeitstrainerin, mit einem Herz für feine, stille Momente, aber auch für kraftvolle, lebendige Ausdrucksformen - passend zur meiner Hochsensibilität.

Ich habe selbst viele Jahre in leistungsorientierten Strukturen gearbeitet und kenne das Gefühl, schnell in der Überforderung zu landen, obwohl man nach außen funktioniert.

Was mir geholfen hat, war nicht noch mehr Wissen, sondern echte Regulation im Körper. Heute verbinde ich meine Erfahrung mit somatischer Arbeit und begleite hochsensible Frauen dabei, auch in intensiven Lebensphasen innerlich stabil zu bleiben. Meine Arbeit ist ruhig, klar und tiefgehend. Kein Druck. Sondern ein Raum, in dem dein System lernen darf, sich selbst zu halten.

Luisa Hagedorn

B.A. BWL - Medien-Wirtschaft (dual)

(DHBW Ravensburg)

M. Sc. BWL Marketing-Management (dual)

(Hochschule München)

675 UE Business Coach und Trainer Weiterbildung

(BBK Institut München)

200h Liquid Flow Yoga Teacher Training

(Kale & Cake GmbH)

12 Monate Spiritual Life Coach Ausbidung

(Laura Malina Seiler GmbH)

600h Achtsamkeits & Meditations-lehrerin i.A.

(Maren Schneider)

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Starte im HSP CIRCLE, um dich wieder innerlich sicher zu fühlen.

Ich möchte Teil werden

Hinweis: Mein Angebot ist ein ganzheitliches Coaching und dient der Begleitung auf deinem persönlichen Weg. Es ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung und stellt keine Heilversprechen dar. Ich bin weder Ärztin noch Therapeutin und meine Impulse sind nicht als Unterricht im schulischen Sinne zu verstehen, sondern als Einladung zur Selbstreflexion und inneren Entwicklung.